みなさん、こんにちは(^^)/
本日もスタッフブログを読んでいただきありがとうございます。

朝晩と寒くなってきて、
朝は布団から出るのが嫌になる季節がやってきますね。

布団から出にくくなると朝の準備も遅くなり、
朝ごはんを食べずに学校へ行く人も出てくるのでは・・・。
と心配をしているところです(^_^;)

みなさんは毎日朝ごはんは食べていますか？

忙しい毎朝、あと5分寝ていたい。や、身だしなみに気を遣いたい。など色々あると思います。
しかし、朝ご飯を食べないということは単にお腹を満たすだけということではないのです。

朝ごはんを抜いた時、午前中イライラしたり、集中力を欠いたりすることはありませんか？
これは脳のエネルギーが不足してるからなんです。

脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、
ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。
つまり、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギーが欠乏状態・・。
朝にしっかりご飯を食べないと、脳のエネルギーが不足し、 集中力や記憶力も低下してしまいます。

それでは不足したエネルギーを補給するにはどうしたらいいんでしょうか？
それは！『お米』を食べるということです。
お米はゆっくりと消化され吸収され、なだらかに血糖値をあげていきます。
これは長時間維持しますので、脳にとって安定してブドウ糖を供給することができます。

ですので、朝ごはんには「ご飯食」がオススメなのです♪

毎日しっかり朝ごはんを食べて、体と脳に栄養を与えて、
午前中からしっかり勉強できるようしていきましょう！！

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