みなさん、こんにちは(^^♪
本日もスタッフブログを読んでいただきありがとうございます。
１２月に入り残り１ヵ月となりました。2020年も色々ありましたね。
何といっても”新型コロナウイルス”でしょうか。
生活の仕方も変わりましたからね。今まで何気にしていたことが制限されたりとストレスがかかることも多くなりましたよね。
外出できないことから運動ができていない人も多いのではないでしょうか。
そうなるとやはり心配なのが、『運動不足』です。

ずっと自宅にいると運動不足を感じたり、気持ちがふさぎこんだりする人も多いですよね。特に運動不足は健康に悪影響を及ぼしてしまうため、気にかけなければなりません。
自宅付近でのウオーキングやランニングなどは禁止されていないので外に出て軽くウオーキングなどを行うのは良いかもしれませんが、自粛中に外に出るのは少し気が引けるように感じる方もいるかもしれません。

そんな中、おススメできるのが自宅で行う「ラジオ体操」です。

ラジオ体操は、いつでも、どこでも、誰でも気軽にできる身近な運動ですよね！
体操時間はたった3分間で筋肉がほぐれて血行がよくなる、とても優れた運動なのです！
ラジオ体操は、腕を大きく振ったり、腰を回転させたり、いろんな筋肉を使いますよね。日常生活では使われにくい筋肉や関節を刺激しているとのことで、運動不足を解消するにはもってこいの運動なのです。
ラジオ体操はみなさん学校などで1度は行ったことのある運動でしょうし、今はYouTubeなどの動画サイトにも動画があるので簡単に行うことが出来る馴染み深い運動ではないでしょうか。
朝目覚めた後にやって体を起こすのも良し、勉強の合間のリフレッシュで行うのも良しです。
運動不足を感じている方は是非お試しください！！

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