みなさん、こんにちは(^^)/
筑紫修学館西新校の本村です。
本日も西新校blogをご覧いただきありがとうございます。

先日中3生向けの実力テストに向けての勉強について書きましたが、
今回は違う視点で書いてみようと思います。

今回は休日の過ごし方についてご紹介したいと思います。

みなさん、休日はどう過ごしていますか？
もちろん勉強をメインにして過ごしているとは思いますが、
充実した休日を過ごしてほしいので、ぜひ参考にしてほしいと思います！！

⑴ スケジュールをつくる

まず大切なのは大まかにスケジュールをつくることです。
この時細かすぎるスケジュールを作るのはあまりおすすめしません。
なぜなら、細かいスケジュールを組んだことで一つ予定が崩れると
どんどんとその後の予定も狂う上に、達成したかった目標も出来なくなる場合があるからです。

スケジュールを決めるとき、固定の時間から考えることをお勧めします。

例えば、起床・就寝時間、食事の時間、入浴時間、
というように勉強以外の生活時間を書き出してみましょう。

極論、それらの時間以外は勉強に充てられる時間ということになります。

次に空いている時間を１時間や１時間半、など区切り教科を当てはめてみてください。
均等に勉強したい人は時間を÷５してもよいですし、
重点的に取り組みたい教科がある人はその割合を増やしても大丈夫です。

また、１回の区切りを全体÷５した時間にするのではなく、
１時間毎などで区切っていって、
１回の区切りを長くしすぎないことも大切です。

一見長ければ長い方が良いと思われるかもしれませんが、
ひとつ目の区切りが集中できても、
そのあとに疲れが響いてしまうと効率的とは言えません。

そのために自分が集中できる時間、無理せず続けられる時間を目安にスケジュールを設定しましょう。

また、休憩を適宜入れるのも大切です。

休憩することで頭と身体がリセットされ、集中力がまた回復します。
区切り毎に5～10分の休憩を入れ、
また全体の中心くらいでは３０分程度の長めの休憩を入れると効率的です。

休憩はリフレッシュできるだけではなく、
それがモチベーションとなって勉強を頑張れるとも私は思います。

そのため、なるべく定期的に休憩をとるスケジュールをつくってくださいね。

こうしてできたスケジュールはいわゆるテンプレートです。

これを使って、前日に次の日取り組む内容を具体的に決めたり、
終わらせたいことを当てはめたりするようにしてください。

⑵ 休日を過ごすうえでのコツ

次に上記のようなスケジュールで過ごす際、何に気をつけるのかについてご説明します。
簡単に言うと「無理をしない」ということです。
これは「楽をして良い」ということではなく、体調を崩さない程度にということです。

まず、皆さんに意識してほしいのは受験までの期間は、

今までにないくらい勉強することになる、

ということです。
そのため、今まで以上の勉強時間は必ず確保しなければなりません。

そのうえで、気を付けてほしいのは「体調管理」です。

いくら勉強のため、とは言え体調を崩してしまうと元も子もありません。
そのため、体調を崩さない程度の塩梅を自分で考えることが大切です。

これを踏まえて、まずは規則正しい生活を心がけましょう。

規則正しい生活は休日だけではなく平日も同じですが、
休日となるとどうしても起床時間が遅くなってしまう人がいます。
起床時間が遅くなるとそのあとの行動も全て押してしまい、結果的に寝る時間も遅くなります。

遅い時間に寝たり、睡眠時間が減ったり、ということは体調不良に直結します。

無理をしないということは、睡眠時間を削るようなことはせずに、
規則正しい生活の中で一生懸命勉強するということです。

最初は慣れるまで少し大変かもしれませんが、意識を忘れないようにしてくださいね。

今まで楽しみだった休日が受験生になると
あまり楽しいものではなくなった人も多いと思います。

しかし、休日をいかに効率的に過ごして頑張れるか、
というのは志望校合格に直結すると言っても過言ではありません。

少し大変な日々がこれから続くと思いますが、最後まで体調を崩さず頑張っていきましょう。

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