みなさんこんにちは。筑紫修学館春日白水校の後藤です。
今日は【暑さに負けないための対処法】についてです。
連日テレビで猛暑日の特集がされるなど、外はとんでもない暑さの日が続いています。
これだけ暑いと集中して勉強するのも一苦労です。
そこで今日は暑い日に少しでも集中して勉強に取り組むための対処法をいくつかご紹介します。
効果的な学習を行うための参考にしてみてください。
【暑さに負けないための対処法】
暑さ対策① 適切な環境づくり
エアコンや扇風機を使用して勉強する部屋の室温を適切に保ちましょう。涼しい場所での勉強が集中力を高めます。家ではあまりエアコンが使えないという人は塾の自習室を利用してください。涼しい部屋を準備してお待ちしていますよ。
部屋だけではなく、涼しく通気性のいい服装で勉強したり、朝晩の比較的気温の低い時間帯で勉強するなども効果的です。勉強するための快適な環境づくりを心がけましょう。
暑さ対策② 休憩と水分補給
集中力の持続には限界があります。適度に休憩をはさみつつ勉強に取り組みましょう。50分に1度くらいのペースで休憩を取ることをお勧めします。またこまめに水分を補給することで脱水症状を防ぎ、体温調節をサポートします。水分補給の他にも冷却シート、濡らしたタオル、携帯型扇風機などを使用して体温を下げることができます。冷やしすぎには注意しながら適切な体温に調節するようにしましょう。
暑さ対策③ 学習スケジュールと目標
上の①②を整えたら今度は「気持ち」の面を整備します。受験合格など大きな目標とは別に1日単位など小さな目標を設定し、効果的な学習スケジュールを立てることで、時間の無駄を省き、効率的に学習できます。何か小さなご褒美を設定したり合格後の自分を想像したりするのもモチベーションアップに効果的です。好きな音楽をかけたり気に入った香りを楽しむなどリラックスして勉強に臨めるようにしましょう。
これらの対策を組み合わせることで、暑い日でも効果的に学習に取り組むことができます。
自分に合った方法を見つけて、暑い夏を乗り越えていきましょう！
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受験生をはじめ多くの生徒が学習スペースとして使用しています。
家ではなかなか勉強ができないそこのキミ！！
ぜひ筑紫修学館の自習室に勉強しに来てくださいね。
【場所】筑紫修学館 春日白水校
【対象】小学生～高校生
【費用】無料
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校舎見学や体験受講は随時受け付けています。
対面ではもちろん、LINEでお話ししたり、Zoomでご相談に応じることも可能です。
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〒816-0844
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