みなさん、こんにちは(^^)/
筑紫修学館西新校の本村です。
本日も西新校blogをご覧いただきありがとうございます。

いよいよ学年末テストが近づいてきましたが、みなさん対策は進んでいますか？
学校によっては今週からテストが始まるところもありますよね。

そこで今回は

定期テスト前日にどのように過ごせばよいのか
についてご紹介したいと思います。

⑴ 各教科の復習

これは言わずもがなですが、翌日に控えている教科の復習を行いましょう。
その際に気を付けてほしいのは「やりすぎない」ことです。

例えば、
前日にワークの範囲を全て解いたり、
応用問題をたくさん解いたり
というのは時間的にも難しく、
またできなかったときにテストへの不安感を煽ることにもなります。

そのため、前日に取り組んでほしいのは全体的な復習です。

例えば、
教科書を読んだり、ワークのまとめ問題を解いたり、
というように「最終確認」のようなイメージを持ってみてください。

特におすすめなのは教科書を読むことです。

単に読むといっても、声に出して読み上げるのが大切です。
そうすることで理解度や暗記度がより高くなります。

普通に読むよりは時間がかかり、疲れるかもしれませんが、
苦手な範囲・教科だけでも良いのでぜひ取り組んでみてください。

また、書きながら復習するのもおすすめです。

といっても、すべてを書き写すのではなく、覚えられない漢字や単語、不安な範囲などがあれば、
それにまつわるキーワードなどを書きながら考えてみましょう。
それだけでも頭の中が整理され、効率的な復習になりますよ。

⑵ 規則正しい生活を送る

これは日々心掛けてほしいことではありますが、
テスト前は必ずと言っていいくらい気をつけてほしいことです。

よく一夜漬けをしてテストを乗り切るタイプの人がいますが、
それは基本的に非効率的であり、あまり意味を成しません。

テスト勉強をしっかりとした人であればあるほど、前日の体調管理が大切になってきます。
睡眠時間を削って勉強するよりもしっかりと寝て睡眠時間を確保した方が、
次の日のコンディションがよくなります。

どんなに一生懸命勉強したとしてもテスト中眠くなったり、
集中力が切れたり、睡眠不足から体調不良になったら意味がありません。

必ず十分な睡眠時間を確保するようにしてください。

また、しっかりと朝食をとることも大切です。
脳を十分に働かせるには様々な栄養素やエネルギーが必要なため、
テスト前にその栄養分を補給しておく必要があります。
そのために朝食をしっかりと取って学校に行くことが重要です。

普段朝食をとらない人も出来る範囲でテストの日は食べるようにしてくださいね。

テスト前日は無駄なことをしないことが大切だと私は思っています。

変に特別なことをしてしまうと緊張したり不安になったり、精神的に安定せず、
それが次の日の集中力にも響いてしまいます。
テスト前日はなるべく普段通り、もしくはそれより少しリラックスして過ごすようにすると、
次の日もしっかりと集中できるのではないでしょうか。

学年末テスト当日で全力を出せるように、前日から臨んでみてくださいね。

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