朝型人間になって勉強する

西新校ブログ

2021/02/16

みなさん、こんにちは。
本日も西新校のブログをご覧いただきありがとうございます。

①中3生緊急ガイダンスを行いました！
②生活リズムを朝型に変えましょう！

今回はこの2点についてお話しします。

①中3緊急ガイダンスを行いました。

先日中学3年生の生徒と保護者の方を対象に公立高校入試に向けてのガイダンスを行いました。
感染予防のため、オンライン（ZOOM）で各校舎やご家庭とつながり、公立高校入試までの過ごし方や学習の仕方など説明を行いました。

入試まで勉強も大事ですが、ここからは自身の体調管理も受験勉強の一つです。
体調が万全でない状態だと、自分の持てる力を100％発揮できません。
ですので、「朝型」の生活にして、生活リズムを整えるようにしたいですね。
このほかにも、「公立高校入試への取り組み」や「高校生と中学生の違いとは？」などの話をしました。
入試まで残り1か月を切っています。悔いの残らないよう一緒に頑張りましょう♪

②生活リズムを朝型に変えましょう！

睡眠は勉強するのにもすごく大事です。
テスト勉強をしているみなさんの中には睡眠時間を削ってしまで勉強する方がいます。
記憶のメカニズムから言えば、無理をして睡眠時間を削るのはオススメできないそうです。
なぜなら！！睡眠には”記憶を定着させる”働きがあるからです。
勉強をしている時に「お！よし、英単語を覚えたぞ！」と感覚的に思うこともあるでしょう。

しかしながら、記憶が定着するのは”睡眠の時”なのです。

睡眠している間に、脳内で情報を整理し、重要な事柄をを定着させ、
また、記憶として検索しやすいように情報処理しているとされています。
（ちょっと難しいお話しですね(＾。＾; ）

また、睡眠のゴールデンタイムがあり、午後10時から深夜2時の時間帯に眠ると記憶の整理が円滑になり、より記憶が定着しやすくなります。
（お肌のゴールデンタイムもこの時間と言われてますので、美肌を保つ秘訣としてもあげられていますよね（笑））

しかし、みなさんはこの時間帯に寝ないで勉強していることが多いですが、
脳にとってのチャンスを逃していることになりますね。
また、早朝４時から午前10時頃が、脳科学的には記憶しやすい時間帯だと言われています。
したがって、「早寝早起きの勉強」こそが記憶の定着、特に暗記物には最高なのです。早朝は頭が冴えているので、集中力が発揮されるので効率が違います。

書店のビジネス書のコーナーには「朝型人間が成功する」というテーマの本が並んでいますが、理にかなっているのです。
受験生のみなさんは特に試しに早起きして勉強してみてはどうでしょう？

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