スタッフブログ

みなさん、こんにちは(^^)/
オンライン家庭教師　ネット塾『わかるらいぶ』です！

暑い日が続いています。
暑くてジメジメしていると、眠れなかったり、やる気や体力が削がれてしまったりしてしまいますね。
生物には、活動に適した環境―――気温や湿度が存在しており、これを大きく逸脱すると、不眠や全身の倦怠感、場合によっては熱中症などを引き起こす可能性があります。

今回は人間が夏場、快適に過ごせる気温と湿度について見ていきましょう。

■夏場の快適な室温は？

人が夏場、室内で快適に過ごせる温度は25℃～28℃であるとされています。
環境省の推進している「COOLBIZ（クールビズ）」もこの適温に則り室温28℃を目安としています。
ここで注意しなければならないのが、冷房の設定温度を28℃にしても、日差しや気流、湿度などの影響で、室温は28℃にならない可能性がある点です。
実際の冷房の設定温度は28℃より低く設定し、上着などで調整するのが望ましいでしょう。

■夏場の快適な湿度は？

夏場に限らず、室内で快適な湿度は40～60%であるとされています。
40％以下になると目や喉の乾燥を感じたり、夏風邪などの原因になったりします。
逆に60％以上になると、ダニやカビが発生しやすくなります。
エアコンの除湿機能や除湿器を活用して、40～60%の湿度を保っておくと良いでしょう。

また、室温・湿度は学習にも影響を及ぼします。
勉強していると脳がギュンギュン働き、交感神経が活発になることで体温が上がるそうです。
パソコンやスマホが頑張っている時に熱くなっちゃうイメージですかね。
勉強する時は、室温を涼しめに設定すると良いかもしれません。

室温・湿度の調整で、暑い夏も快適に効率良く過ごしていきたいですね！

オンライン家庭教師　ネット塾『わかるらいぶ』

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